jak napisać

No tak jak myślałem :D NIe byłem pewny czy to to samo co AAKG i nie chciałem głupoty napisać xD

Witam, jakieś 2 tygodnie temu patrząc w lustro stwierdziłem, że się "zaookrąglam" :D i postanowiłem, że dość tego lenistwa. Od razu z rana poszedłem biegać i tak jak myślałem, moja forma była daleko z tyłu :p Nie dałem rady nawet 3km przebiec ciągłym truchtem. Od tamtej pory biegam od poniedziałku do soboty rano (ok 6-7 rano) i wieczorem (ok [...]

Panowie co sądzicie o tym? kod wlazł :) i jak by ktoś mógł napisać na priv po ile to chodzi bo nie wiem czy przepłaciłem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d542c61dc7e466880982a3412655ff6.jpg BDB metka

[...] zaladowac bedzie mozna dopiero po swietach. I tak: W sobote wieczorem pakowanie auta - 18 metrow szesciennych dobytku zaladowane wlasnorecznie, jedynym wiekszym klamotem jaki zabralismy ze starego domku byla nowiutka pralka, i walka z nia byla mordega ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e6d74880d0476984a02ad54c3d7487.jpg W niedziele o [...]

[...] siebie tyle, ze kiedys niestety nie dbałem o to co jem i ile jem, i teraz mam nadkwasote zoladka, tzn. nie moge jesc pewnych rzeczy w ogole, lub w pewnych formach. Nie wiem jaka jest Twoja sytuacja, ale mleko jest wrecz katem dla zoladka nie raz, bo najpierw lagodzi a potem drazni. To samo rzeczy smazone, ja juz siebie znam i wiem co i jak mi [...]

tren hexa slabiej mnie pokopal jak masteron z ap to moge napisac z wlasnych odczuc, wiecej kabli i sily mialem po masteronie/ obecnie przeskoczylem na mixa shree 500mg tyg i moge napisac ze troche lepiej czuje libido niz przy 500mg mixa ap choc wiem ze libido to nie wyznacznik, na silowni u nas testuje titan lab ale tak jak nie ktoryz pisza za [...]

Dobra dzięki. Nie wiedziałem jak to napisać :D Leci SOG.

[...] mam zrobić żeby zrzucić masę ciała i trochę wyćwiczyć brzuch z nogami ? Zrzuciłem już ponad 6 kg i waga stanęła w miejscu i nie idzie nic w dół. Jakby mógłby ktoś napisać jakieś ćwiczenia które można wykonywać w zaciszu domowym ponieważ nie mam w okolicy żadnej siłowni oraz jakąs dietę do tego jak ktoś ma lub mógłby pomóc ją ustawić. Zależy mi [...]

[...] napisać coś o każdym kandydacie. Masa czyli pewnie celujesz w jesień - MPJiW. Warunki dość dobre choć biodra mogłyby być ciut węższe w stosunku do obręczy barkowej - więc tu masz już podpowiedź na czym należy się skupić. Zarówno do klasyka jak i do sylwetki męskiej musisz zdobyć przynajmniej 12kg. by po redukcji mieć wagę w formie ok.82kg.

Swieta srenta. O. Ja jak to juz mam praktycznie w zwyczaju, swieta przepracowane, nawet teraz pracuje i to tak ciezko ze az ... no dobra nie ciezko ale ... dobra nie ma ale :) poprostu mam lekka i zaj**ista prace dzis. Wszyscy spodziewali sie tlumow wracajacych z imprez ze wpadna na jedzenie, ale ja pomyslalem ze skoro maja napewno w pipe zarcia w [...]

[...] , produkty przetworzone na bardiej naturalne(np na śniadanie jaja zamiast goudy). Bogactwo posiłków w makroskładniki takie, żeby zgadzał się bilans całodniowy(czyli jak wyrobisz się z ww w ciągu dnia to na kolacje możesz dać białko+tłuszcze, a jeśli nie to ww na noc też mogą być(oczywiście nie same tylko połączone z białkiem i [...]

Piszesz, że ciężar powyżej 3 kg stanowi dla Ciebie problem, a siedzenie wielogodzinne przed komputerem, już nie. Jak chcesz wykonać "unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku" ? Przecież to więcej niż 3 kg, dla lędźwi. Ciekawe co to za kontuzja, możesz coś więcej o niej napisać ?

Dlatego tak jak pisałem w dzienniku, w dupie mam jakieś śmieszne badania, co działa lepiej a co gorzej, też sobie mogę napisać bzdury i narysować jakieś wykresy żeby ludzie robili tak jak napisałem :-)) Trzeba myśleć, a nie pytać i łapać wszystkie głupoty które są w internecie czy w głowach innych osób. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-12-29 [...]

[...] lepiej wykonuję cały ruch (później załaduję filmik z jednego takeigo powtórzenia).Lewa ręka kuleje, ale już nie tak bardzo. Pracuję intensywnie nad nią takimi ćwiczeniami jak Arm Bar, Bent Arm Bar itp. KBM Heavy Day (W6/12; D18/36) Poszło. Nie "złamałem" żadnej serii, chociaż ostatnia była bardzo intensywna. Po jej zakończeniu miałem przez [...]

Panteon ty to się czaisz z tą siłą. A tu ci 28kg śmignęło do góry jak by to była wydmuszka. Nieźle. Zapomniałem napisać! No właśnie. Nawet se nie stęknąłeś regulaminowo jak każde Kodeks :-D Śmiało 32 kg wyciśniesz. Albo niesamowicie opanowany jesteś.

W sumie niedawno zacząłem biegać. Za oknem jak widać śnieg i mróz więc muszę zmienić moje buty, które w ogóle się nie nadają. Potrzebuję namiaru na jakiś fajny sklep. Jak mamy Ci coś polecić to musisz nam napisać ską jesteś bo inaczej po co polecać Ci sklep jak okaże się,m że masz do niego tak daleko, że i tak nie pojedziesz. A bieganie zimą jest [...]

Witam, mam nadzieję, ze ktos jeszcze odwiedza ten temat.. Mam taki problem i chcialbym prosic o pomoc (jak najszybciej).. od zawsze chcialem isc do wojska, moj zyciowy cel.. Nadszedl czas psychotestow i niestety.. nikt sie nie spodziewal, ja w szczegolnosci a niestety sie nie powiodlo..(nie dospanie, moze zmeczenie).. porsze o pomoc co dalej.. Jak [...]

Zestaw kozak - coś czuję, że będzie Ci on służył nie tylko w niedzielę :D Ewentualnie przed przysiadami będę trochę rollować, generlanie nie jestem tak pospinany jakby się mogło wydawać xD A już chciałem pytać co to za cudo na zdjęciu :-) ale jak do sado maso to spoko :-p A ten joint ci się dobrze rozpuszcza? ja tam trochę cukru takiego czuje %-) [...]

Cześć, jak podałem w profilu jestem początkującym amatorem ciężarów. Od zawsze chciałem mieć własną siłownię bo uważam że lepiej jest wydać raz i mieć sprzęt na lata. Ponadto sprzęt pod nosem w moim przypadku to lepszy wybór bo mieszkam z dala od ośrodków sportowych. Mając do dyspozycji tylko to co jest w opisie, (niewiele), swoje przyzwyczajenia [...]

moglbys mi to napisac tak w rozpisce , jak co i kiedy ?